La classique du printemps à Bromont est depuis des années la course qui inaugure la saison.  Qui parle de début de saison en vélo de montagne connaît habituellement très bien l’expression MUDFEST.  Pour 2011, avec la quantité énorme de neige reçue au cours de l’hiver en Estrie, en plus des pluies abondantes dans la semaine de course, on pouvait parler d’un MUDFEST.  Heureusement, l’organisation de la course à pris soin de trouver une montée sec.  Le parcours n’était pas celui des dernières années, mais sans aucun doute fidèle à sa tradition depuis que le départ se fait sur le versant du stationnement P5.  Pour reprendre l’expression de celui qui a donné le déaprt: «Bon bien quand je vais donner le départ, ben… vous montez tout de suite!!! Vous allez redescendre à côté virer à 180 degrés et remonter!!! .  Malheurement, la course a été écourtée en raison de la météo et de la déterioration du parcours.  Par contre, l’intensité était au rendez-vous avec un départ simultanné avec les Seniors, mais qu’ils n’ont pas fait le poids .  Pas évident d’enfaucher sa monture de montagne pour la première fois de l’année et ça dans une course, mais finalement c’était pas si loin!!!  Enfin, dans le troisième et dernier tour, j’avais rattrapé le vainqueur dans la montée, j’étais dans son pédalier prêt à l’attaquer, mais j’ai trop attendu et nous avons rejoins 2 retardataires qui ont chutés dès son passage d’où ma pédale s’est prise dans une de leur roue.  J’ai couru pour reprendre le momentum de la montée, mais l’écart était rendu d’un peu plus d’une minute et la descente approchait…  Enfin, peu de plaisir au retour à laver le tout, mais qu’elle plaisir d’avoir retrouvé mes roches et mes racines…

Résultats: http://www.fqsc.net/sites/default/files/resultatsclassiquebromont.pdf

La Gatineau Loppet est une compétition internationale de ski de fond où près de 3000 skieurs et skieuses de tous âges et de tous calibres se côtoient sur les sentiers du parc de la Gatineau. “Loppet” signifie “grand rassemblement” en Scandinave et rappelle l’appartenance de la course à la famille de la Worldloppet. Elle fait donc partie d’un circuit qui rassemble les 14 grandes courses de ski de fond dans le monde comme le Vasaloppet en Suède et La Tranjurassienne en France.

Le départ est divisé en 5 vagues (A à E) et le skieur doit répondre à certains critères concernant ses temps de courses antérieures pour pouvoir prendre le départ dans les 3 premières vagues. Lors de l’inscription j’ai tenté ma chance en demandant d’être dans la vague C et à ma grande surprise on me l’a accordé. Je savais par contre que le calibre des skieuses de ma catégorie (femme 35-39 ans) serait élevé car l’une d’entre elles prenait le départ dans la vague A et deux autres dans la B.

Je me suis donc élancée au son de la trompette qui donne le départ pour un 31 km de course. Comme en vélo il faut être très prudent au départ car il y a plusieurs accrochages et chutes et on ne veut surtout pas en faire partie.

20 minutes après le départ je commence à penser qu’il serait temps pour moi de boire un peu mais comme je l’avais redouté, le tuyau de mon Camel Back est gelé et aucun liquide ne peut en sortir. À -16 degré celcius c’est pas surprenant. Je reste donc sur ma soif et me résigne à traîner un Camel Back plein.

J’entame alors une longue et étroite montée dans le bois et je ne me souviens pas que les cuisses m’aient autant brûlé. Par contre il est vrai que cette douleur fait partie de celle que l’on oublie rapidement mais qui nous surprend toujours autant par son intensité quand elle revient! Même si j’y aie pensé souvent, j’ai jamais arrêté, à part à un ravitaillement pour prendre un verre (de Gatorade chaud! Ouach!)

J’ai complété l’épreuve en 1h49 mais ne sachant pas du tout où je me situais par rapport aux autres skieuses étant donné que nous ne sommes pas toutes parties dans la même vague. J’étais très heureuse de constater ensuite que j’avais terminé en 4^e position sur 7 compte tenu du calibre et de l’expérience des skieuses présentes dont une venait d’aussi loin que le Danemark!

Après qu’un commissaire m’ait enlevé ma puce électronique à la cheville qui sert à chronométrer mon temps, je me dis qu’il serait temps que je boive quelque chose. En voyant la table à l’arrivée garnie de verres en styromousse, je prépare mes papilles gustatives à affronter de nouveau le jus chaud et sucré qu’on m’a servit au ravitaillement, mais en prenant ma gorgée je m’aperçois que cette fois-ci c’était du bouillon de poulet!

But when we just can’t spend another minute sitting on a fixed bike which feels lifeless in it’s trainer prison, most of us go for a run or cross country skiing, for a little cross training. I think cross training is not only for physical benefits but the phycological relief that sun and fresh air bring to the weary cyclist. I like to go cross country skiing 2hrs spent on the trails feels like a mid-summer ride, Martin Goineau form the Cabosse d’Or team likes to go for a run daily he runs 13 km no matter what the weather is. David May from our team on the other hand breaks out the old bike and goes for a ride whenever, even if it’s cold and snowy. Ok maybe he doesn’t ride his road bike but 35-40 km riding around Mont Rigau, on a mountain bike is an awesome workout and a great way to keep from going crazy in your basement. If you have an old mountain bike don’t be afraid to break it out, dress warm and go for a ride in the middle of February, you’ll find that the benefits the farther then just the fitness gains you might experience, GO OUTSIDE it’s good for you, in more ways then you think.

Training peaks also offers ready to use turnkey programs for various sports such as running, cycling and swimming, these plans are put together by todays leading authorities in endurance sports and are affordably priced. Another way of getting a workout schedule together with little or no investment, would be to have a freetrainingplan.com create you workout schedule for you and keep track of it with training peaks.

I find the only way to keep on top of my training when it get super busy at work is to have a schedule I can follow, if I know I have a work out planned tonight and I get a reminder via email from training peaks at 5:00 PM I’m more likely to get on the bike and do my work out. I don’t know about you but I need every minute on the bike that I can get, it’s my escape from the outside world.

Try Training Peaks and Free Training Plan, you wont regret it I promise.

The moment the movie started, I instantly wanted to run outside and ride my bike! But unfortunately it was snowing quite heavily at the time. So I settled in to watch what I have to say is one of the best cycling documentaries I have ever seen. The interviews with the Columbia/HTC riders were fun and did a great job at making you feel like you were at the race with them. The photography was incredible, the director did a phenomenal job at picking the best shots from the 2010 tour. So if you’re looking for a movie with great story telling, awesome imagery and just makes you want to ride your bike fast, you have to see this movie. Unfortunately chasing legends was only playing one night in the Montreal area but if you are up for a little drive watch for it in Hull soon, it very much worth the price of admission.

I also wanted to mention that we have had some personel changes among our team members. Patrick Russell made the decision to move to another team for next season, we are sorry to see him go not only as a team sponsor but as a team mate and friend. The entire team wishes him luck and success with his new squad.  But Pat’s departure wasn’t the only personel change to take place over the winter, Steve Hoather who brings a fierce TT competitor to the team as well as a strong road racer. Steve is new to the sport of cycling but has been in the fitness industry for many, many years, his level of fitness is inspiring. I would also like to welcome Sebastien Rheault who joined us last year but was kept on the side lines last year due to injury. This year Sebastien will be participating in both mountain bike races and road races. He will be a much needed addition to the mountain bike squad giving Sonia someone to ride with and go for a beer with after MTB races.

That’s about it for this mid winter update, as soon as we have more news about the team and sponsors someone will write up a post to keep you informed. Have a great winter and train hard.